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수능을 준비하는 자녀를 둔 부모님들, 이제 시험이 코앞입니다. 이 중요한 순간, 자녀가 최선을 다하도록 도울 수 있는 가장 큰 방법은 철저한 준비입니다.
시험 공부도 중요하지만, 당일 필요한 준비물과 주의사항을 꼼꼼히 챙기는 것이 자녀의 컨디션을 최상으로 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 부모님들이 조금만 신경 쓰신다면 자녀가 시험에만 집중할 수 있습니다.
철저한 준비는 성공의 열쇠입니다.
아래의 글을 참고하셔서 필요한 준비물과 주의사항을 꼼꼼히 확인해 주세요.
수능 준비물 리스트
시험장에서 꼭 필요한 물품뿐만 아니라, 자녀가 편안한 상태에서 집중할 수 있도록 돕는 다양한 추가 준비물도 함께 준비하세요.
1. 필수 준비물
- 수험표: 수험표는 시험에 응시할 수 있는 가장 중요한 물품입니다. 절대 빠뜨리지 마세요.
- 신분증: 주민등록증, 여권, 청소년증 등 본인을 증명할 수 있는 신분증을 반드시 준비하세요. 수능 전날 꼭 확인하세요.
- 시계 (아날로그): 시험실에 시계가 없으니, 아날로그 시계를 준비해야 합니다. 단, LCD, LED 등의 전자식 화면이 있는 시계는 사용이 불가합니다.
- 흑색 컴퓨터용 사인펜: 시험장에서 제공되지만 여분을 준비해두면 더 안심이 될 거예요.
- 샤프 및 샤프심 (0.5mm, 흑색): 시험장에서 제공되지만, 여분을 준비하는 것이 좋습니다.
- 지우개: 실수를 수정할 때 필요한 깨끗한 지우개도 필수입니다.
- 수정테이프: 시험장에서 사용할 수 있지만, 여분을 챙기면 더 마음이 편할 겁니다.
- KF94 또는 KF80 이상의 마스크: 코로나19 확진자나 의심 증상이 있는 경우 반드시 마스크를 착용해야 합니다. 모두의 안전을 위해 여분도 챙기세요.
- 여분의 마스크: 시험 중 마스크 교체가 필요할 수 있으니 몇 장 더 준비하세요.
2. 유용한 추가 준비물
- 스카치테이프: 시계를 책상에 고정하거나 책걸상의 흔들림을 방지할 때 유용합니다.
- 공부 정리 자료: 시험장에 도착해서 마지막까지 복습할 수 있는 자료를 챙기세요.
- 점심도시락 및 간식: 긴 시험 동안 에너지를 유지하기 위해 균형 잡힌 도시락과 간식을 준비하세요.
- 비상약: 진통제, 소화제 등 비상 약품을 챙겨두면 예기치 못한 상황에 대비할 수 있습니다.
- 슬리퍼: 편안한 신발을 준비해 발의 피로를 줄이세요.
- 방석과 무릎담요: 오랜 시간 앉아 있어야 하므로, 편안한 자세를 유지할 수 있도록 준비해 두면 좋습니다.
- 여분 안경 및 안경닦이: 갑작스러운 사고에 대비해 여분의 안경을 챙기세요.
- 여분 사진: 수험표를 분실했을 때를 대비해 여분의 사진을 준비하세요.
- 마트가방: 도시락, 겉옷 등을 한꺼번에 담을 수 있는 큰 가방을 준비하세요.
- 화장지 및 물티슈: 개인 위생을 위해 필수입니다.
- 핫팩: 추운 날씨에 체온 유지를 위해 준비하세요.
- 인공눈물: 건조한 눈을 보호하기 위해 인공눈물도 유용합니다.
- 책걸상 높이 조정용 종이: 시험장 책상이 불편할 경우를 대비해 챙겨두세요.
- 양치 도구: 점심 식사 후 기분 전환을 위해 준비하세요.
- 귀마개: 주변 소음이 신경 쓰일 때 도움이 됩니다.
- 가채점표: 시험 후 성적을 바로 확인할 수 있도록 준비하세요.
- 손 소독제: 개인 위생을 위해 손 소독제를 챙겨두는 것이 좋습니다.
- 필기구 (볼펜, 수정테이프): 필적 확인란 작성 시 사용할 볼펜과 수정테이프도 잊지 마세요.
수능 준비물 체크리스트 다운로드
이제 직접 체크리스트를 통해 준비물을 꼼꼼히 확인할 시간입니다.
아래에서 다운로드 가능한 파일을 통해 체크리스트를 인쇄하거나 핸드폰에 저장해 활용해 보세요.
유의사항 및 컨디션 관리
수능 전날과 당일의 컨디션 관리도 매우 중요합니다.
평소 생활 리듬을 유지하면서 충분한 휴식을 취하도록 도와주세요.
건강한 식사와 안정된 마음가짐이 자녀의 시험 성과에 큰 도움이 될 것입니다.
수능 전날 컨디션 관리
수능 전날, 불안한 마음이 생길 수 있지만, 평소의 생활 패턴을 유지하는 것이 중요합니다.
잠을 충분히 자고 늦게까지 무리하지 않도록 하세요. 긴장을 풀기 위해 가벼운 스트레칭이나 명상을 해보는 것도 좋습니다. 자극적인 음식은 피하고, 평소 먹던 음식을 섭취해 속을 편안하게 유지하세요.
수능 당일 컨디션 관리
수능 당일에는 일찍 일어나 가벼운 아침 식사를 챙기세요.
기름진 음식이나 소화에 부담이 되는 음식은 피하고, 소화가 잘 되는 음식을 선택하세요.
시험장에 도착하면 여유를 가지고 준비물을 다시 한번 확인하세요. 긴장이 된다면 심호흡으로 마음을 가라앉히고, 쉬는 시간에 간단한 스트레칭을 해 몸을 풀어주는 것도 도움이 됩니다.
